黑豆怎么吃才最有營養(yǎng)   黑豆有哪些好處

　　常吃黑豆有什么好處呢?黑豆有豆中之王的美稱，不僅營養(yǎng)豐富，經(jīng)常食用黑豆對人體健康也有不少好處，那黑豆應(yīng)該怎么吃才更好的保留本身的營養(yǎng)呢?感興趣的朋友可以嘗試一下呦~

　　黑豆含有豐富的不飽和脂肪酸，能促進(jìn)膽固醇代謝，還能預(yù)防人體的心血管疾病，降低血脂，而且黑豆的纖維含量高，能幫助人體腸胃入宮，預(yù)防和治療便秘，是個(gè)非常有效的減肥食品，而且黑豆并不像黃豆一樣，吃多了不會拉肚子，還有抗衰老、治療風(fēng)濕等功效。將黑豆豆?jié){與全麥面包搭配，可以說是非常有營養(yǎng)的減肥早餐。