夏季養(yǎng)生應(yīng)該注意什么 夏季養(yǎng)生需注意

　　用清涼的濕毛巾往頭部擦，因為頭是調(diào)節(jié)體溫的重要部位，要經(jīng)常使之涼爽。從外面回家時，如使用這種濕毛巾擦臉，汗和熱氣會立即消除。

　　建議人減少在空調(diào)房間里的時間，一般空調(diào)溫度與室外溫度相差4℃最為適宜;“上班族”回到家里不要急著鉆進空調(diào)間;即便開空調(diào)，室內(nèi)也應(yīng)適時保持通風(fēng)。

　　夏日平時飲食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同時保持良好心態(tài)，增強自身抵抗力。針對體質(zhì)較差的人，可服用大青葉、板藍根等中藥預(yù)防感冒。日常食物中，大蒜、姜、蔥、食醋也有防治感冒的奇特功效。