老年人吃什么補品好？適合老年人吃的補品有哪些

　　生命是非常容易消逝的，對于老年人來說不會像年輕人那樣充滿活力，無論是在生理上還是心理上都會表現(xiàn)出衰老的現(xiàn)象，新陳代謝放緩、抵抗力下降等特征都會出現(xiàn)。那么老年人吃什么比較好呢？下面我們就來看看吧

　　老年人吃什么補品好？

　　1 魚能保護(hù)大腦

　　老人要多吃魚。吃魚對老年人養(yǎng)生很有好處。因為魚脂肪里所含的脂肪酸，是促進(jìn)大腦發(fā)達(dá)的最高物質(zhì)。金槍魚、松魚、烏賊等魚類中含有量多，而牛肉、豬肉脂肪中則沒有。人腦約50%是脂肪，其中10%是這種脂肪酸。它有助于減少大腦的炎癥，保護(hù)大腦的血液供應(yīng)。

　　2 堅果延長壽命

　　經(jīng)常吃堅果的人可平均延長2年半的壽命。為何堅果有如此神效呢？因為堅果是不飽和脂肪酸的很好來源，而且堅果還蘊含了豐富的維生素、礦物質(zhì)和其他健康物質(zhì)如抗氧化劑等，是不可多得的健康食品，老人多吃點堅果可以有滋補保健的功效。

　　3 西洋參調(diào)整血壓

　　西洋參一直是很多人公認(rèn)的保健營養(yǎng)品，因為它具有很好的滋陰補氣功效，而對于老年人來講，西洋參還可以預(yù)防老年癡呆，幫助他們安神助眠，同時對于老年人血壓的調(diào)整，也有一定的作用，西洋參可以燉東西吃，可以煮湯喝，為了簡單一些，我們也可以買制作好的西洋參片。好的西洋參片選用的是西洋參最有營養(yǎng)的部分切片而成，每天用開水沖泡來喝，對于老年人來說是方便又滋補。

　　4 豆類能補充鈣質(zhì)

　　老年人身體容易流失鈣質(zhì)，這時候不能少的就是要補鈣。而豆類能滿足老年人這一需求。豆類與豆制品黃豆,毛豆,扁豆,蠶豆,豆腐,豆腐干(100g豆腐干可補充200mg鈣),豆腐皮,豆腐乳等需要補鈣的老年人可以多吃點。

　　5 鐵皮石斛抗衰老

　　鐵皮石斛含有多種微量元素，對于人體的健康長壽有著密切的關(guān)系，對人體的抗衰老作用比一般的藥物更廣泛、更全面。鐵皮石斛能幫助老年人滋養(yǎng)肌膚，人體進(jìn)入中年后，由于體內(nèi)的陰液日益減少，從而加速了皮膚老化，使之變黑或變皺。鐵皮石斛含有的黏液質(zhì)，對人體皮膚有滋潤營養(yǎng)作用，想要父母保持年輕的送鐵皮石斛給他們吧。