經(jīng)常胃燒心吃什么可以緩解？胃燒心需要注意什么

　　經(jīng)常燒心要注意什么

　　減少進食量,飽食易出現(xiàn)食管下部括約肌一過性松弛。進食應(yīng)細(xì)嚼慢咽,注意少食多餐,晚餐尤其不宜過飽。睡前4小時不宜進餐。

　　低脂飲食,可減少進食后反流癥狀發(fā)生的頻率。相反,高脂飲食可促進小腸黏膜釋放膽囊收縮素,易導(dǎo)致胃腸內(nèi)容物反流。

　　由于肥胖使腹腔壓力增加,可誘發(fā)或加重食物反流,故應(yīng)積極減輕體重以改善反流癥狀。

　　治療咳嗽、便秘,減少因腹壓增加而誘發(fā)反流。

　　避免穿緊身衣褲,盡量減少增加腹內(nèi)壓的活動以減少反流,如過度彎腰、擠壓腹部。

　　臥位時床頭墊高15～20cm(不是枕頭),對減輕夜間胃液反流是一個行之有效的好辦法。改變不良睡姿:有人睡眠時喜歡將兩上臂上舉或枕于頭下,這樣可引起膈肌抬高,胃內(nèi)壓力隨之增加,使胃液逆流而上。