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老年人貧血吃什么好?老年人貧血的原因和補血食物匯總

2019-08-21 17:41:17來源:四海網綜合

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  4、龍眼

  龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等,含鐵量也比較高,可在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時促進血紅蛋白再生,從而達到補血的效果。研究發(fā)現,龍眼肉除了對全身有補益作用外,對腦細胞特別有效,能增強記憶,消除疲勞。龍眼屬濕熱食物,多食易滯氣,有上火發(fā)炎癥狀的時侯不宜食用。內有痰火或陰虛火旺,以及濕滯停飲者忌食;凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風寒感冒、消化不良之時忌食;龍眼干含天然糖份較高,因而糖尿病患者忌食;龍眼宜鮮食,變味的顆粒不要吃。

  5、蘿卜干

  蘿卜干維生素B、鐵質含量很高,是高級養(yǎng)生食物,既咸且爽,吃起來別有一種風味。曬干的蘿卜是一種獨具風味的蔬菜,富含維生素B,鐵質含量除金針菜外高過其他食物。蘿卜干還含有一定數量的糖份、蛋白質、胡蘿卜素、抗壞血酸等營養(yǎng)成份,以及鈣、磷等人體不可缺少的礦物質。蘿卜干的維生素B、鐵質含量很高,是高級養(yǎng)生食物,有“素人參”之美名。

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