女生氣血不足吃什么好？6種調(diào)理女性氣血食物推薦

　　氣血不足吃什么好？氣血對于女性來說非常的重要，氣血足的女生看起來皮膚細(xì)膩有光澤，但是相較氣血不足的女生就容易出現(xiàn)皮膚暗沉，雙眼無光甚至是危及健康，那么女性氣血不足應(yīng)該怎么補(bǔ)呢？下面我們就來看看吧

　　氣血不足吃什么食物調(diào)理？

　　1、紅棗：補(bǔ)氣血

　　紅棗的好處很多，作為傳統(tǒng)的補(bǔ)氣血食材，不僅效果好，還物美價廉，是日常生活中的常見食材。很多女性朋友在經(jīng)期，會選擇每天泡一些紅棗枸杞來進(jìn)行滋補(bǔ)。而且，紅棗的食用方法也是多種多樣，除了上面說的泡水喝之外，還有很多種食用方法，既能夠生吃，也可以進(jìn)行煲湯。

　　2、豆?jié){：延緩月經(jīng)周期

　　豆?jié){是一種非常溫和的食物，早餐喝一杯豆?jié){，可以補(bǔ)充很多人體所需營養(yǎng)，在疲憊是適當(dāng)?shù)暮纫槐�，還有補(bǔ)充氣血的功效。豆?jié){還有延緩女性月經(jīng)周期的作用，深受部分女性朋友喜愛。

　　3、黑豆：生血

　　從古代開始就有吃豆有益健康的說法，很多書上記載了黑豆烏發(fā)、生血的功效。黑豆可以根據(jù)各人的口味喜愛，選擇不同的吃法。這里建議產(chǎn)后女性朋友，可以食用黑豆煮烏骨雞，對于剛剛生產(chǎn)完的女性養(yǎng)身很有幫助。