軍訓曬黑會自動恢復嗎多久能恢復 軍訓時怎樣才能不曬黑

　　正確食療能幫助皮膚恢復

　　皮膚在被曬黑后，其實可以通過正確的食療，來加快恢復的時間。 比如多喝水，這是最主要的，只有水潤的皮膚，才是變白的前提，一個正常人每天的喝水量是8杯，你達到了嗎?另外，多吃含水分高的水果和蔬菜，也能為身體和皮膚補充水分。 其中含維生素C的水果和蔬菜，如獼猴桃、橙子、草莓、野莧菜、辣椒等，食用過后都有著美白祛斑的作用。

　　補水保濕能幫助皮膚恢復

　　皮膚被曬黑后，尤其要注意補水保濕，因為只要皮膚水分充足了，膚色就會一天天白亮起來，干燥缺水的皮膚氣色永遠都不會是好的，即便不黑，也是蠟黃。 為皮膚補水的方法，除了多喝水、多吃蔬菜水果外，一些補水類的護膚品，如爽膚水、乳液、面霜等，補水保濕的效果就很好。 另外還有補水面膜，平時正常的頻率是1周2-3次，在軍訓過后的幾天內(nèi)，可以連著天天敷，能夠幫助急救缺水的皮膚。日常生活中可隨身攜帶一瓶保濕噴霧，方便隨時隨地補水，令皮膚時刻保持水潤，更有利于皮膚的恢復。

　　美白護膚品能幫助皮膚恢復

　　曬黑最關鍵的恢復還是美白，而美白的方法有很多種。 例如自制美白面膜，或購買現(xiàn)成的美白面膜都可以，美白面膜不比補水面膜，不可以天天使用，通常一周用1-2次就足夠了，堅持長期使用，皮膚會漸漸變白。 例如保健品美白丸，關于美白丸的品牌其實有很多種，這里為了避免廣告嫌疑，就不一一推薦了，需要的寶寶們可以自己去了解一下這方面，堅持服用，美白效果看的見。 最后還有美白精華，美白精華主要是以維生素C作為美白的主要成分，是濃度較高的產(chǎn)品，價格比一般的水乳霜要貴不少，但是美白效果也是水乳霜所無法比擬的，條件允許的話，可以購買一瓶用用。