海苔和紫菜有哪些區(qū)別 孕婦可以吃海苔嗎

　　海苔孕婦可以吃嗎

　　懷孕的時候是可以適當?shù)某砸恍┖ＬΦ�。因為海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。對孕媽咪來說是不錯的零食。但我們在選擇海苔時一定要選擇低鈉鹽類的，尤其在懷孕期間有高血壓或水腫的準孕媽咪，更應該嚴格限制鈉鹽的攝取。孕婦適當?shù)氖秤煤Ｌ�，可以增強身體的免疫力，尤其是對于免疫力比較低的孕婦來說，食用海苔有利于胎兒健康的發(fā)育。海苔中所含的海苔多糖可以明顯增強細胞免疫、體液免疫，從而促進淋巴細胞的轉化，提高免疫力，避免生病。

　　海苔中的鈣可以促進胎兒的骨骼發(fā)育，海苔中的鐵可以預防胎兒貧血。但是準媽媽不要吃太多的海苔，因為制作海苔的時候還會添加醬油、鹽等，太重口味，吃多了對自身和寶寶都不好。海苔中的含有大量的碘和雌激素，碘和雌激素正是甲狀腺癌的兩大誘因，所以孕期不宜食用太多海苔。干海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長期連續(xù)食用，一次最好不要超過1兩。