月餅熱量有多高？一次吃多少月餅為宜？
月餅一次吃多少為宜
一般人每頓最多吃半塊。月餅熱量高，脂肪和糖的含量也不低，吃的時(shí)候一定要適量。常有人認(rèn)為吃一個(gè)意猶未盡，再多吃一個(gè)沒關(guān)系，所以于無形中就攝取了過多的熱量而不知。老年人最好每頓只吃四分之一塊，最多不超過半塊。一個(gè)直徑8厘米的小月餅，可以切成3等份，每人每次只吃一份。同時(shí)搭配蔬菜、水果，補(bǔ)充膳食纖維和維生素，讓營養(yǎng)更均衡，并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
吃一個(gè)月餅會(huì)胖嗎
1、月餅的不同
這里所說的一個(gè)月餅其實(shí)并不明確，因?yàn)樵嘛炗写笥行�，而且餡也不同，不同的月餅所含的成分也不同，有的月餅熱量高，有的月餅是脂肪含量高，還有的月餅是含糖量高，所以不同的月餅對人產(chǎn)生的效果是不一樣的。對于某些月餅來說吃一個(gè)是不會(huì)胖的，但是有些熱量高的月餅較大的月餅?zāi)蔷筒灰欢耍匀绻麻L胖，最好吃小一點(diǎn)的熱量低一點(diǎn)的月餅。
2、因人而異
除了月餅的不同以外，而且還會(huì)因人而異，有的人吃這些高熱量的食物不會(huì)長胖，有的人一碰這種食物就會(huì)發(fā)胖，所以對于容易長胖的人來說吃一個(gè)月餅其實(shí)吃得還算比較多，加上不消耗熱量的話是很容易長胖的。這里舉個(gè)例子，就拿雙黃蓮蓉月餅來說一個(gè)月餅等于兩三勺油的脂肪含量，等于四個(gè)雞蛋黃的膽固醇含量，等于六勺砂糖的含糖量，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出一頓飯的熱量，所以容易長胖的人要謹(jǐn)慎食用月餅哦。
3、不多于1/4個(gè)
吃一個(gè)月餅要長多少肉當(dāng)然沒有人可以說出來，而且也是難以計(jì)算出來的，最好的吃月餅的量是一個(gè)月餅的四分之一，小的月餅不要超過二分之一，只有這樣吃才可能不會(huì)長胖，而且各種營養(yǎng)的攝取也不會(huì)超標(biāo)，消化不好的人盡量少吃。
