經(jīng)常打羽毛球有什么好處？打羽毛球需要注意什么

　　打羽毛球的裝備

　　1、羽毛球拍 打羽毛球首先得有一個(gè)羽毛球拍，新手推薦100~200的價(jià)位的就可以了。 牌子的話，國(guó)產(chǎn)的李寧就不錯(cuò)。當(dāng)然還有尤尼克斯，勝利（威克多）等。便宜的話川崎也是不錯(cuò)的。

　　2、羽毛球 羽毛球也是必不可少的。不過(guò)大多羽毛球比較貴，土豪的話就買尤尼克斯還有亞獅龍。像我這樣的學(xué)生，一般買航宇還有勝利的羽毛球。

　　3、手膠 羽毛球拍上的手膠必不可少，防滑用。

　　4、羽毛球鞋 羽毛球鞋其實(shí)也是非常重要。適合的球鞋，能讓你的羽毛球水平更進(jìn)一步。它主要起到減震，防滑，保護(hù)的作用。當(dāng)然牌子主要還是尤尼克斯還有李寧。

　　5、運(yùn)動(dòng)服

　�。�1）透氣輕薄 羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)相對(duì)比較激烈，在對(duì)打一段時(shí)間過(guò)后身體會(huì)排除大量汗液，所以打羽毛球時(shí)要選擇透氣能排汗的衣服。一般如果是長(zhǎng)期堅(jiān)持打羽毛球的人們可以選擇專業(yè)性的羽毛球服，都有專門的排汗技術(shù)。如果不穿專業(yè)性的服裝，可以選擇輕薄的衣服，但要注意不要穿純棉的衣服，純棉衣服雖然會(huì)吸汗，但揮發(fā)性不強(qiáng)，會(huì)導(dǎo)致衣服貼在身上，非常不舒服，也不方便打球。在打羽毛球的時(shí)候需要全身去運(yùn)動(dòng)，所以穿的衣服一定要輕薄，如果太過(guò)厚重會(huì)導(dǎo)致在打球時(shí)伸展不開(kāi)，而且還不利于汗液排出。

　�。�2）休閑款式 在進(jìn)行羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)的運(yùn)動(dòng)幅度比較大，所以穿的衣服一定要方便運(yùn)動(dòng)，不能太緊，否則會(huì)束縛身體，影響身體的伸展，在打球時(shí)容易出現(xiàn)失誤的狀況。所以在褲子的選擇上要選擇不影響步伐的有彈性的衣服，最好是選擇短褲，短褲不會(huì)阻礙腿部動(dòng)作。

　�。�3）不穿緊身 在打羽毛球的時(shí)候不能穿緊身的衣服，穿緊身衣不僅會(huì)影響打球時(shí)的發(fā)揮，而且還會(huì)影響身體的排汗系統(tǒng)。穿緊身衣會(huì)使血液循環(huán)系統(tǒng)受到阻礙，使腰部和腿部血液循環(huán)不暢，容易引發(fā)各種疾病，還會(huì)引起頭暈、惡心等癥狀，所以最好不要穿緊身衣。

　　6、運(yùn)動(dòng)護(hù)具 上面都是必須的東西。專業(yè)人員還可以買護(hù)腕，護(hù)膝等等。