全球超22億人視力受損 如何預(yù)防近視眼？

       據(jù)俄羅斯衛(wèi)星網(wǎng)報(bào)道，當(dāng)?shù)貢r(shí)間8日，世界衛(wèi)生組織發(fā)布首份全球視力狀況報(bào)告，稱全球超過(guò)22億人失明或存在視力障礙，其中超過(guò)10億例是未預(yù)防或缺少必要治療所致。

　　世衛(wèi)組織表示，導(dǎo)致視力障礙的主要因素，是生活方式的改變以及眼科醫(yī)療資源的有限，特別是在中低收入國(guó)家。農(nóng)村人群、貧困人群、婦女、老人、殘疾人、少數(shù)民族和土著居民面臨更多的視力問(wèn)題。

　　報(bào)道稱，特別是在撒哈拉沙漠以南的非洲國(guó)家和南亞中低收入國(guó)家，失明概率是高收入國(guó)家的8倍。

　　為幫助10億近視、遠(yuǎn)視和白內(nèi)障致失明的患者，世衛(wèi)組織希望從捐助國(guó)獲得143億美元的捐款。

　    如何預(yù)防近視眼

　　1、避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，現(xiàn)在有很多人基本上手機(jī)都不離手，或者長(zhǎng)時(shí)間的打電腦游戲，追劇看小說(shuō)等，長(zhǎng)時(shí)間的用眼，而且沒(méi)有休息，很多近視眼就是這樣形成的，所以我們要在玩手機(jī)的時(shí)候，過(guò)一會(huì)眺望遠(yuǎn)方，避免長(zhǎng)時(shí)間的使用電子產(chǎn)品，更不要關(guān)燈玩。

　　2、可以多做眼保健操，相信大家都會(huì)做眼保健操，在上學(xué)的時(shí)候都有做過(guò)，其實(shí)預(yù)防近視，眼保健操很有效果，當(dāng)眼睛疲勞的時(shí)候，可以放松眼睛，做一做眼保健操，是非常好的，它可以讓我們的眼部得到進(jìn)一步的放松。

　　3、保護(hù)好眼睛，注意眼睛的衛(wèi)生和保護(hù)眼睛不要被傷害，每天清晨洗臉的餓時(shí)候不要忘記將眼部的分泌物清理干凈，還有在揉搓眼睛的時(shí)候，保持手部的清潔，好不要用手去揉眼，很容易將細(xì)菌帶入人眼，而且平時(shí)注意保護(hù)好眼睛，不要被外傷。

　　4、多看看綠色的植物。去購(gòu)買一些綠色的植物。是學(xué)生的話就放在經(jīng)常學(xué)習(xí)的課桌上，上班一族就放在辦公室的電腦旁邊。在不用眼的時(shí)候，可以把目光放在它們身上。好是購(gòu)買綠葉面積較大的植物，仙人球話可能你還不敢湊近了去看，萬(wàn)一別人開(kāi)玩笑推你一把想嚇嚇你，那就完蛋了。

　　5、多觀察微距的物品。就是把眼睛湊近了去看。這里推薦是在野外看看鮮活的事物，可以是在地上爬動(dòng)的螞蟻，也可以是草叢里捕食的螳螂，也可以是樹(shù)干上逗留的天牛，也可以是蛹里面正在蛻變成蝴蝶的毛毛蟲(chóng)。多去看看近距離的東西，能夠讓晶狀體恢復(fù)它的調(diào)節(jié)功能。

　　6、讓身體有一個(gè)良好的健康狀態(tài)，不要過(guò)于疲勞，不要開(kāi)夜車。充足的睡眠能夠讓眼睛得到良好的休養(yǎng)。眼睛是一個(gè)器官，它們需要身體的良好狀態(tài)作為后盾。所以一定要保持身體的健康，多做有氧運(yùn)動(dòng)。

　　7、注意避免陽(yáng)光照射，陽(yáng)光的光線強(qiáng)度很大，很多小孩子喜歡看太陽(yáng)，覺(jué)得很有趣，殊不知他們的視力會(huì)因此受到極大的影響。所以我們一定要注意避免強(qiáng)烈的太陽(yáng)光線直射。在正午出門時(shí)選擇合適的太陽(yáng)鏡，能夠有效保護(hù)視力。

　　8、注意飲食，注意補(bǔ)充眼部的營(yíng)養(yǎng)，多食用富含維生素A的食品，還有一些具有明目功效的動(dòng)物肝臟，也可以適當(dāng)?shù)剡x擇進(jìn)食。后小編祝大家都有一雙明亮清晰的雙眼。