全球超22億人視力受損 如何預防近視眼？

       據(jù)俄羅斯衛(wèi)星網(wǎng)報道，當?shù)貢r間8日，世界衛(wèi)生組織發(fā)布首份全球視力狀況報告，稱全球超過22億人失明或存在視力障礙，其中超過10億例是未預防或缺少必要治療所致。

　　世衛(wèi)組織表示，導致視力障礙的主要因素，是生活方式的改變以及眼科醫(yī)療資源的有限，特別是在中低收入國家。農(nóng)村人群、貧困人群、婦女、老人、殘疾人、少數(shù)民族和土著居民面臨更多的視力問題。

　　報道稱，特別是在撒哈拉沙漠以南的非洲國家和南亞中低收入國家，失明概率是高收入國家的8倍。

　　為幫助10億近視、遠視和白內障致失明的患者，世衛(wèi)組織希望從捐助國獲得143億美元的捐款。

　    如何預防近視眼

　　1、避免長時間用眼，現(xiàn)在有很多人基本上手機都不離手，或者長時間的打電腦游戲，追劇看小說等，長時間的用眼，而且沒有休息，很多近視眼就是這樣形成的，所以我們要在玩手機的時候，過一會眺望遠方，避免長時間的使用電子產(chǎn)品，更不要關燈玩。

　　2、可以多做眼保健操，相信大家都會做眼保健操，在上學的時候都有做過，其實預防近視，眼保健操很有效果，當眼睛疲勞的時候，可以放松眼睛，做一做眼保健操，是非常好的，它可以讓我們的眼部得到進一步的放松。

　　3、保護好眼睛，注意眼睛的衛(wèi)生和保護眼睛不要被傷害，每天清晨洗臉的餓時候不要忘記將眼部的分泌物清理干凈，還有在揉搓眼睛的時候，保持手部的清潔，好不要用手去揉眼，很容易將細菌帶入人眼，而且平時注意保護好眼睛，不要被外傷。

　　4、多看看綠色的植物。去購買一些綠色的植物。是學生的話就放在經(jīng)常學習的課桌上，上班一族就放在辦公室的電腦旁邊。在不用眼的時候，可以把目光放在它們身上。好是購買綠葉面積較大的植物，仙人球話可能你還不敢湊近了去看，萬一別人開玩笑推你一把想嚇嚇你，那就完蛋了。

　　5、多觀察微距的物品。就是把眼睛湊近了去看。這里推薦是在野外看看鮮活的事物，可以是在地上爬動的螞蟻，也可以是草叢里捕食的螳螂，也可以是樹干上逗留的天牛，也可以是蛹里面正在蛻變成蝴蝶的毛毛蟲。多去看看近距離的東西，能夠讓晶狀體恢復它的調節(jié)功能。

　　6、讓身體有一個良好的健康狀態(tài)，不要過于疲勞，不要開夜車。充足的睡眠能夠讓眼睛得到良好的休養(yǎng)。眼睛是一個器官，它們需要身體的良好狀態(tài)作為后盾。所以一定要保持身體的健康，多做有氧運動。

　　7、注意避免陽光照射，陽光的光線強度很大，很多小孩子喜歡看太陽，覺得很有趣，殊不知他們的視力會因此受到極大的影響。所以我們一定要注意避免強烈的太陽光線直射。在正午出門時選擇合適的太陽鏡，能夠有效保護視力。

　　8、注意飲食，注意補充眼部的營養(yǎng)，多食用富含維生素A的食品，還有一些具有明目功效的動物肝臟，也可以適當?shù)剡x擇進食。后小編祝大家都有一雙明亮清晰的雙眼。