全球超22億人視力受損 7個護眼竅門快來get

　　當?shù)貢r間8日，世界衛(wèi)生組織發(fā)布了首份《世界視力報告》。報告顯示，目前全球有超過22億人視力受損或失明，其中有超過10億人是因近視、遠視、青光眼和白內障等問題未能得到必要的治療所導致。

　　報告指出，人口老齡化、生活方式改變和獲得眼科護理機會有限是視力障礙人數(shù)不斷增加的主要因素。世界衛(wèi)生組織呼吁，將眼科保健納入國家衛(wèi)生計劃和基本衛(wèi)生保健服務，通過預防、早期發(fā)現(xiàn)、治療和康復服務，以滿足更多人的眼部保健需求。

　　7招教你科學護眼

　　在日常生活中，地鐵里、馬路上，隨處可見低頭看手機的人；無論學習工作還是日常生活，人們越來越依賴各類電子設備。“屏幕時間”越長，雙眼日益受損，如何科學護眼？建議做到以下幾點：

　　20-20-20護眼法則

　　長時間用眼者，可以遵循20-20-20法則使眼睛得到適當放松：每隔20分鐘休息20秒，目光離開屏幕，向20英尺（約合6米）以外的草地、綠樹或其他物體眺望，不瞇眼不眨眼，全神貫注凝視并辨認其輪廓，使眼睛處于一種活動的過程中，可起到調節(jié)靈敏度的作用。

　　減少電子設備的使用時間

　　盡量只在處理工作時使用，勿長時間打游戲等。眼睛在看近處物體時，睫狀肌收縮，容易產生疲勞感。