全球超22億人視力受損 7個(gè)護(hù)眼竅門快來get

　　當(dāng)?shù)貢r(shí)間8日，世界衛(wèi)生組織發(fā)布了首份《世界視力報(bào)告》。報(bào)告顯示，目前全球有超過22億人視力受損或失明，其中有超過10億人是因近視、遠(yuǎn)視、青光眼和白內(nèi)障等問題未能得到必要的治療所導(dǎo)致。

　　報(bào)告指出，人口老齡化、生活方式改變和獲得眼科護(hù)理機(jī)會(huì)有限是視力障礙人數(shù)不斷增加的主要因素。世界衛(wèi)生組織呼吁，將眼科保健納入國(guó)家衛(wèi)生計(jì)劃和基本衛(wèi)生保健服務(wù)，通過預(yù)防、早期發(fā)現(xiàn)、治療和康復(fù)服務(wù)，以滿足更多人的眼部保健需求。

　　7招教你科學(xué)護(hù)眼

　　在日常生活中，地鐵里、馬路上，隨處可見低頭看手機(jī)的人；無(wú)論學(xué)習(xí)工作還是日常生活，人們?cè)絹碓揭蕾嚫黝愲娮釉O(shè)備。“屏幕時(shí)間”越長(zhǎng)，雙眼日益受損，如何科學(xué)護(hù)眼？建議做到以下幾點(diǎn)：

　　20-20-20護(hù)眼法則

　　長(zhǎng)時(shí)間用眼者，可以遵循20-20-20法則使眼睛得到適當(dāng)放松：每隔20分鐘休息20秒，目光離開屏幕，向20英尺（約合6米）以外的草地、綠樹或其他物體眺望，不瞇眼不眨眼，全神貫注凝視并辨認(rèn)其輪廓，使眼睛處于一種活動(dòng)的過程中，可起到調(diào)節(jié)靈敏度的作用。

　　減少電子設(shè)備的使用時(shí)間

　　盡量只在處理工作時(shí)使用，勿長(zhǎng)時(shí)間打游戲等。眼睛在看近處物體時(shí)，睫狀肌收縮，容易產(chǎn)生疲勞感。