睡太多增加癡呆風(fēng)險 睡多睡少都不好:我太難了

　　原標(biāo)題：每晚睡9小時的人群注意啦!睡太多增加患癡呆癥風(fēng)險

　　睡太多也不行?10月9日，美國佛州Miami Miller大學(xué)發(fā)表研究：每晚睡9個小時的人，記憶力和語言能力有明顯下降，這些是阿爾茲海默癥等癡呆癥的早期癥狀。研究調(diào)查了5247名45歲至75歲的西班牙裔美國人7年的睡眠情況。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每晚睡9小時的人群，他們的認(rèn)知能力全面下降，學(xué)習(xí)能力下降了22%，語言流利度下降了20%，記憶力下降了13%。

　　拿什么拯救你的睡眠

　　今年8月，健康中國行動推進(jìn)委員會提倡，成人每日平均睡眠時間7至8小時。你達(dá)標(biāo)了嗎?有報告顯示，18至24歲年輕人平均睡前玩手機(jī)80分鐘。皮膚受損、免疫力下降、記憶力減退、引發(fā)肥胖……長期熬夜，會對你的身體造成許多傷害!放下手機(jī)，安心睡眠。