午睡適合任何人嗎 什么人不適和午睡
2019-10-30 09:52:40來源：四海網(wǎng)綜合
三、有睡眠障礙的人
有睡眠障礙，晚上不易入睡的人，最好不要午睡。如果中午睡著了，晚上到了深更半夜還沒有睡意，那可就悲催了。如果晚上沒有睡好，中午有困意，可以睡15-20分鐘，避免進(jìn)入深睡眠，睡醒時(shí)也不會(huì)有頭疼、越睡越累的感覺。
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