滑雪有什么技巧要注意什么？滑雪注意事項(xiàng)及技巧介紹
冬天到了，很多人都越來越懶，越來越不愿意出門了，這樣非常容易導(dǎo)致脂肪堆積，很快一夏天努力減掉的脂肪就會重新回到你的身上。其實(shí)冬天也有非常適合的戶外運(yùn)動，滑雪就是其中之一�；┘婢�娛樂性和健身性，是非常受歡迎的冬季運(yùn)動項(xiàng)目，但是滑雪也具有一定的危險性，因此滑雪前要對滑雪有一定的了解并做好充分的準(zhǔn)備。本篇文章小編就為大家?guī)砹嘶┑淖⒁馐马?xiàng)及技巧分享，一起來了解一下。
滑雪注意事項(xiàng)
1、熱身運(yùn)動不可少
我們平時都很少鍛煉,如果長時間不運(yùn)動,突然劇烈運(yùn)動容易讓自己受傷。所以在正式滑雪前一定要做熱身運(yùn)動,比如壓壓腿扭扭腰;為滑雪做好準(zhǔn)備工作。
2、與他人保持一定距離
初學(xué)者在滑雪時,要注意與他人保持一定的間距,以免碰撞。人員較多時應(yīng)調(diào)節(jié)和控制好速度不要過快過猛�；┎慌滤�,就怕撞,因此萬不得已時要學(xué)會先摔倒。
3、切忌盲目求快
初練滑雪應(yīng)注意循序漸進(jìn),量力而行。建議請滑雪教練進(jìn)行初級技術(shù)指導(dǎo),您可以從教練那里系統(tǒng)地學(xué)習(xí)基本的滑雪技術(shù),然后才能上不同難度的滑雪道去體驗(yàn)真正的滑雪給您帶來的全新感受。在未達(dá)到一定水準(zhǔn)時,可別擅自到技術(shù)要求的雪區(qū)去滑雪,以免發(fā)生意外。
4、摔倒后判斷程度
如果摔倒了,自己應(yīng)判斷一下受傷的程度,要是有出血,別用雪去搓,應(yīng)及時包扎,如果感覺有骨折發(fā)生,應(yīng)該立刻用夾板固定�；┧さ购�,千萬不要強(qiáng)行起立,首先要弄清楚疼痛部位。
5、學(xué)會保護(hù)皮膚
防曬霜只能在短時間內(nèi)有效,所以應(yīng)每隔一段時間(一般2小時)就在暴露的皮膚上涂一次,切不可因?yàn)殛幪炀筒煌糠罆袼?因?yàn)殛幪熳贤饩�依然很強(qiáng)烈。如果滑行中感覺冷風(fēng)對臉部的刺激太厲害,可選擇一個只露出雙眼的頭套,再加一個全封閉型滑雪鏡,可將面部完全罩住,能有效阻止冷風(fēng)對面部的侵入。
