滑雪有什么技巧要注意什么？滑雪注意事項及技巧介紹
冬天到了，很多人都越來越懶，越來越不愿意出門了，這樣非常容易導致脂肪堆積，很快一夏天努力減掉的脂肪就會重新回到你的身上。其實冬天也有非常適合的戶外運動，滑雪就是其中之一�；┘婢�娛樂性和健身性，是非常受歡迎的冬季運動項目，但是滑雪也具有一定的危險性，因此滑雪前要對滑雪有一定的了解并做好充分的準備。本篇文章小編就為大家?guī)砹嘶┑淖⒁馐马椉凹记煞窒�，一起來了解一下�?/p>
滑雪注意事項
1、熱身運動不可少
我們平時都很少鍛煉,如果長時間不運動,突然劇烈運動容易讓自己受傷。所以在正式滑雪前一定要做熱身運動,比如壓壓腿扭扭腰;為滑雪做好準備工作。
2、與他人保持一定距離
初學者在滑雪時,要注意與他人保持一定的間距,以免碰撞。人員較多時應調節(jié)和控制好速度不要過快過猛�；┎慌滤�,就怕撞,因此萬不得已時要學會先摔倒。
3、切忌盲目求快
初練滑雪應注意循序漸進,量力而行。建議請滑雪教練進行初級技術指導,您可以從教練那里系統(tǒng)地學習基本的滑雪技術,然后才能上不同難度的滑雪道去體驗真正的滑雪給您帶來的全新感受。在未達到一定水準時,可別擅自到技術要求的雪區(qū)去滑雪,以免發(fā)生意外。
4、摔倒后判斷程度
如果摔倒了,自己應判斷一下受傷的程度,要是有出血,別用雪去搓,應及時包扎,如果感覺有骨折發(fā)生,應該立刻用夾板固定。滑雪摔倒后,千萬不要強行起立,首先要弄清楚疼痛部位。
5、學會保護皮膚
防曬霜只能在短時間內有效,所以應每隔一段時間(一般2小時)就在暴露的皮膚上涂一次,切不可因為陰天就不涂防曬霜,因為陰天紫外線依然很強烈。如果滑行中感覺冷風對臉部的刺激太厲害,可選擇一個只露出雙眼的頭套,再加一個全封閉型滑雪鏡,可將面部完全罩住,能有效阻止冷風對面部的侵入。
