免疫力下降是缺乏什么？五類營養(yǎng)素缺乏會(huì)導(dǎo)致免疫力低下

　　有些人在生活中的某個(gè)階段會(huì)出現(xiàn)身體虛弱，容易感染細(xì)菌、病毒，經(jīng)常生病、感覺疲乏困倦等情況，這種情況通常是因?yàn)樯眢w的免疫力下降，免疫系統(tǒng)受到了破壞無法正常發(fā)揮保護(hù)身體健康的作用了。那么造成免疫力低下的原因是什么呢？免疫力低下是缺乏什么？本篇文章小編就為大家?guī)�來了造成免疫力低下的原因及所缺乏的營養(yǎng)成分介紹，一起來了解一下。

　　 免疫力低下是什么原因造成的？

　　造成免疫力低下原因有很多，首先是不良的生活習(xí)慣，如飲食不合理、運(yùn)動(dòng)少、睡眠不足，其次是生活環(huán)境問題，如空氣污染、水污染、食物中的殘余農(nóng)藥、激素等。但總的來說，營養(yǎng)不良是造成免疫力低下的主要原因之一。這五類營養(yǎng)素缺乏會(huì)導(dǎo)致免疫力低下。

　　五類營養(yǎng)缺乏導(dǎo)致免疫力低下

　　一、蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是機(jī)體免疫功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，是各種免疫器官、免疫細(xì)胞、免疫因子的重要組成成分。蛋白質(zhì)攝入不足影響免疫器官、組織的修復(fù)，尤其是皮膚和粘膜的修復(fù)，直接影響防御抵抗外界病毒細(xì)菌的能力，容易造成病原菌的繁殖和擴(kuò)散，誘發(fā)各種疾病。隨著生活條件的改善，蛋白質(zhì)缺乏已經(jīng)不常見，但飲食不均衡、腸道吸收不佳及生病康復(fù)中的人容易出現(xiàn)。尤其是富含谷氨酰胺和精氨酸的蛋白質(zhì)對(duì)身體免疫力提高更有幫助。雖然食物中還有較高的蛋白質(zhì)，但是也含有比較高的脂肪，尤其是腸道不佳及三高人群，想獲取適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)又不想攝入過多的脂肪，這時(shí)候建議適當(dāng)補(bǔ)充濃縮乳清蛋白，濃縮乳清蛋白不但消化吸收好，還含有豐富的精氨酸和谷氨酰胺，尤其適合兒童和年長者食用。