哪些奶不是真的牛奶？和奶好還是喝豆?jié){好？

　　不同年齡段可以喝什么奶?

　　未滿6個(gè)月：

　　這個(gè)時(shí)候，奶是寶寶唯一的食物來源哦。美國兒科學(xué)會(huì)建議在嬰兒前6個(gè)月進(jìn)行純母乳喂養(yǎng)，對(duì)于0-6個(gè)月的寶寶來說，母乳是最好、最全面的營(yíng)養(yǎng)來源。

　　6個(gè)月~1歲：

　　孩子滿6個(gè)月后，母乳沒法提供寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需的全部營(yíng)養(yǎng)，就可以開始添加輔食了。雖然孩子的食物來源逐漸增多，但奶仍然是他們的主食之一。

　　1歲~2歲：

　　這個(gè)時(shí)期依然是喝母乳最好。但如果母乳不足或者其他原因斷奶了，可以添加配方奶粉。也可以讓孩子嘗試少量牛奶、純牛奶或原味酸奶，如果孩子不過敏，就可以繼續(xù)喝。只要孩子沒有過度肥胖，不要常喝低脂或脫脂奶。

　　喝牛奶好還是喝豆?jié){好？

　　牛奶和豆?jié){最大的相似之處，就是它們都含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白。除此之外，牛奶和豆?jié){還是許多區(qū)別的，首先在脂肪方面，牛奶所含脂肪叫做飽和脂肪;而豆?jié){所含脂肪為不飽和脂肪;且豆?jié){脂肪含量相對(duì)較少。研究顯示，不飽和脂肪對(duì)于人體是更為健康的，特別是利于心血管疾病健康。其次是碳水化合物方面，牛奶中所含的主要是乳糖，而豆?jié){是大豆多糖和可溶性纖維，相比較之下，豆?jié){會(huì)更好一些。但豆?jié){的幾乎不含鈣，鈣含量遠(yuǎn)低于牛奶，所以如果想要補(bǔ)鈣，還是建議喝牛奶。