如何敲膽經(jīng)?膽經(jīng)的敲打方法及不適宜人群
常敲膽經(jīng)能夠疏通經(jīng)絡(luò),起到養(yǎng)生保健的作用。但是很多人都不知道該如何敲打膽經(jīng),本篇文章小編就為大家?guī)砹饲媚懡?jīng)的方法和注意事項以及不適宜敲膽經(jīng)的人群介紹,一起來了解一下。
如何敲膽經(jīng)
如圖每天在大腿外側(cè)的四個穴位點,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各兩百下。
由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲,才能有效刺激穴位。
注意事項
1.力度:用空心拳即可,不需要很用力,隨勢下降敲打就可以了。剛開始敲的部位有酸痛感是正常的,因為人體本身就在努力打通膽經(jīng)這個通道。
2.時間:晚上11點以后不可以再敲了。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經(jīng)的時候,敲膽經(jīng)不應(yīng)該在這個時間段進行,對身體不好。利用白天的時間敲膽經(jīng)是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鐘即可。
3.女性月經(jīng)推遲:有的女性本來血就很少,但由于肝臟熱,所以月經(jīng)問題沒有暴露。血氣上升后,肝熱下降了,,月經(jīng)推遲是正常的。當(dāng)血達到正常水平,月經(jīng)也就恢復(fù)了。月經(jīng)來時可以少敲或不敲。
4.長期堅持:身體的保養(yǎng)是長期的。
5.不生氣:敲膽經(jīng)是讓人體的氣血上升,如果氣很盛,血上升時氣會跟著上升,讓人不舒服,所以要先破掉一點氣,然后開始敲膽經(jīng)。遇到問題盡量不要生氣,生氣造成的病是很難治療的,因為人體是無法駕御你的情緒的,而情緒卻可以沖擊內(nèi)分泌,使身體內(nèi)部混亂。