魚油有副作用嗎 魚油的危害和壞處匯總
2019-11-26 16:53:02來源:四海網(wǎng)綜合
深海魚油雖然有著豐富的保健作用,但是卻不能大量服用,會產(chǎn)生副作用,下面具體介紹長期過量服用魚油的危害:
一般情況下,每天服用不超過3克的情況下,對大多數(shù)人(包括孕婦和哺乳期婦女)來說都是安全的,不會出現(xiàn)任何深海魚油的副作用。
服用深海魚油劑量過高,會導(dǎo)致血液不易凝結(jié),增加出血的風(fēng)險。
可能會出現(xiàn)的深海魚油的副作用有:噯氣,口臭,胃灼熱,惡心,稀便,皮疹和流鼻血。隨餐服用深海魚油補(bǔ)充劑,往往可以減少這些副作用的產(chǎn)生。
某些魚類,特別是鯊魚、鯖魚和養(yǎng)殖鮭魚,可能會受到汞和其他化學(xué)品的污染。因此,選擇魚油類補(bǔ)充劑時,要選擇純度高,提取自深海無污染魚類的魚油產(chǎn)品。
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