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冬天睡覺睡多長時間合適?晚上睡覺應該注意些什么

2019-11-26 14:48:40來源:四海網(wǎng)綜合

  每天保證了充足的睡眠,白天精力才會更好,身體也會更健康,那么睡覺一定要睡8個小時么?冬天睡覺睡多長時間合適?晚上睡覺應該注意些什么?

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  睡覺一定要睡8個小時么

  平時8個小時睡眠時間只是平均睡眠時間,但并不是所有的人都是用這種睡眠方式,如果一味的要遵循8個小時的睡眠,就會讓壓力變得過大,反而會對睡眠質量造成影響,而且剛好睡8個小時是不切實際的,臨時有事加班或者聚會,對睡眠都是會有一定影響的,所以每天的睡眠時間是平均8個小時,而不是每天一定要是8個小時。

  冬天睡覺睡多長時間合適

  冬季每天睡覺時間大概是7個小時到8個小時,而冬季應該要養(yǎng)成早睡晚起的習慣,每天要睡8個小時到9個小時,遵循自然規(guī)律也應該適當?shù)臅駮裉枺@樣才能讓身體變得更加健康。

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