冬天睡覺睡多長時間合適？晚上睡覺應該注意些什么

　　晚上睡覺應該注意些什么

　　不要帶妝入睡

　　晚上睡覺不要帶著妝入睡，很容易讓粉刺痘痘出現(xiàn)，很多年紀輕的人每天都有化妝的習慣，回到家里面覺得很累，所以也就懶得卸妝，這樣做非常不好，容易把毛孔堵塞，讓汗腺分泌障礙，對細胞的呼吸造成的影響也非常大，時間長了會讓粉刺出現(xiàn)，對皮膚狀態(tài)造成很大的影響，所以睡覺之前一定要把妝卸干凈，這樣才可以讓皮膚狀態(tài)變得更好。

　　擦干頭發(fā)睡覺

　　頭發(fā)濕的情況不要睡覺，很容易感冒，頭暈以及惡心，很多人在睡覺之前會洗頭，洗完頭以后沒有等頭發(fā)干就睡著，這樣做很容易讓疾病出現(xiàn)的幾率提高，容易出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，情況嚴重的話嘔吐的癥狀也會出現(xiàn)。

　　遠離電子產(chǎn)品

　　睡覺還要注意不要把電子產(chǎn)品以及手機等放在枕頭旁邊，這些東西的輻射非常大，晚上睡覺的時候放在旁邊就容易影響到神經(jīng)系統(tǒng)功能以及生理功能，雖然釋放出來的輻射是比較小的，但是也應該做好預防措施，很多人在玩手機的時候會睡著，這個時候放在枕頭旁邊一起入睡對健康是非常不利的。

　　不穿內(nèi)衣睡覺

　　晚上睡覺的時候女性朋友一定要注意，不要穿著內(nèi)衣睡覺，這樣會讓乳腺方面疾病的出現(xiàn)幾率變得更高，如果每天穿內(nèi)衣的時間超過12個小時，那么出現(xiàn)乳腺癌的幾率也就會高出很多倍，所以睡覺的時候不要穿內(nèi)衣。