跳繩可以減肥嗎？哪個時間跳繩減肥效果好？

　　減肥的方式有多種多樣，主要是靠適當?shù)墓?jié)食和運動鍛煉，健身的方式也有很多種，那么跳繩可以減肥嗎?減肥跳繩一次要跳多久?一起來看下跳繩減肥的注意事項。

　　1、一天中哪個時間最適合跳繩?

　　想要通過跳繩減肥，不提倡大家晨練，進行跳繩減肥，有的人聞雞起舞，甚至三四點鐘即爬起來鍛煉，然后再回去睡個回籠覺，這不但易受空氣污染，還會使生物鐘錯亂，導(dǎo)致疲勞、早衰。因為日出前地面空氣污染最重且此時氧氣也少。日出后綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣方達清新。所以，日出后進行跳繩活動才是跳繩減肥的最佳時間。