南京高校強(qiáng)制晨跑 未達(dá)要求判定體育成績(jī)不及格

南京高校強(qiáng)制晨跑

　　近日，南京特殊教育師范學(xué)院學(xué)生稱該校強(qiáng)制規(guī)定晨跑打卡，若“體力不支”屬于個(gè)人問(wèn)題，未達(dá)要求直接判定體育成績(jī)不及格。學(xué)校體育部回應(yīng)未發(fā)布文件，方案仍在討論中。

　　據(jù)該校學(xué)生透露，學(xué)校前幾天開(kāi)始規(guī)定晨跑打卡，假如天氣不好也不能是其它原因，也是你的問(wèn)題，不管是什么原因，只要你完不成，都會(huì)影響你的成績(jī)，比如讓你直接掛科，無(wú)法評(píng)優(yōu)等。因?yàn)楝F(xiàn)在是冬天，早晨特別冷，有時(shí)還有霧霾，起這么早，相信有巨大多數(shù)同學(xué)都沒(méi)有吃早餐，都是洗漱完畢直接就跑的，負(fù)荷還是挺大的。

　　學(xué)生認(rèn)為冬天天氣不好又很冷，有的時(shí)候還是霧霾天，惡劣的天氣學(xué)生那么早起來(lái)并不一定對(duì)學(xué)生身體好。

　　晨跑的好處

　　1、晨跑可以讓還處于休眠狀態(tài)的身體蘇醒過(guò)來(lái)，徹底激活動(dòng)力，并且讓你一整天都保持良好的精神狀態(tài)。

　　2、經(jīng)過(guò)一晚上的消耗，人體內(nèi)的糖原已經(jīng)被消耗殆盡，所以晨跑可以直接消耗脂肪，對(duì)減肥更有幫助。

　　3、晨跑幫你改掉了睡懶覺(jué)的壞習(xí)慣，讓你在一天里擁有更多的時(shí)間去安排事情。

　　4、晨跑會(huì)讓你養(yǎng)成每天吃早餐的習(xí)慣，這會(huì)讓你越來(lái)越健康。

　　晨跑的壞處：

　　1、晨跑對(duì)心率和血壓的提升比任何時(shí)候都要快，這會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生很重的負(fù)擔(dān)。

　　2、早晨身體狀態(tài)處于一個(gè)較低的水平，如果進(jìn)行空腹晨跑或者高強(qiáng)度晨跑的話，容易引起低血糖。

　　3、早晨是一天二氧化碳濃度最高、空氣塵埃最為嚴(yán)重的時(shí)間段，這個(gè)時(shí)候出去晨跑很容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。

　　4、早晨身體血液中的血小板數(shù)量較多，導(dǎo)致血液粘稠，存在導(dǎo)致形成血栓的可能性。