吃飯時喝水好不好？什么時候喝水最健康？

　　很多人吃飯的時候喜歡喝水，那么吃飯時候喝水真的有益健康嗎?什么時候喝水對身體最好呢?一起看看吃飯時喝水的害處。

　　吃飯時喝水到底好不好

　　對于吃飯時喝水到底好不好這個問題，很多專家都表示身體的五大功能 可能會受到影響，不過對于這個觀點很多網(wǎng)友并不認同，甚至有網(wǎng)友調(diào)侃道“不喝水不久噎死了”。

　　吃飯時喝水會產(chǎn)生以下幾個方面的影響：

　　消化功能受影響

　　我們吃進去的食物主要都是在胃中消化，需要依靠胃酸。如果在吃飯時飲入大量的水，就會稀釋胃酸，造成對食物尤其是蛋白質(zhì)和脂肪的消化受阻。

　　胃的蠕動受影響

　　胃對食物進行消化的過程，除了胃酸，還需要依靠胃的蠕動，從而將吃進去的食物慢慢研磨成食糜，以加速腸道對食物的消化吸收。如果在吃飯時飲入大量的水，就會把胃撐大，減弱它的蠕動。

　　牙齒的咀嚼受影響

　　吃飯時喝水，會使得食物軟化，更容易吞咽。但其實，這樣會減少牙齒對食物的咀嚼。一方面，會造成口腔中的唾液對食物消化的減少;另一方面，未經(jīng)咀嚼的食物進入胃內(nèi)，會造成胃的消化負擔。