深蹲可以瘦腿嗎好處有哪些？深蹲的正確姿勢

　　每天做深蹲的六大好處

　　增強膝蓋力量

　　很多人說深蹲會對膝蓋造成較大的重力承擔，其實因為方式姿勢不正確，才會導致了這種情況的發(fā)生，正常的身段是不會對膝蓋造成任何傷害的，反而能夠增加西肌肉群的力量，所以在進行深蹲運動的時候一定要注意，不要強迫自己注意動作規(guī)范，這樣能夠身體更好的鍛煉全身的肌肉群對于身體健康也更有幫助。

　　提高心肺功能

　　別小瞧了深蹲這個運動，它能夠改善人的心肺功能，因此在運動過程中需要進行大口的呼吸，循序漸進的深蹲訓練，能夠使心肺功能得到不斷的強化。因為人在深蹲運動的時候，雖然動作不大，但是也會使人體出現(xiàn)疲勞感，這時候呼吸就會變得急促，如果你能夠堅持下來，你會發(fā)現(xiàn)心肺功能真的變得比以前好多了。