深蹲可以瘦腿嗎好處有哪些？深蹲的正確姿勢

　　每天做深蹲的六大好處

　　增強(qiáng)膝蓋力量

　　很多人說深蹲會(huì)對膝蓋造成較大的重力承擔(dān)，其實(shí)因?yàn)榉绞阶藙莶徽�確，才會(huì)導(dǎo)致了這種情況的發(fā)生，正常的身段是不會(huì)對膝蓋造成任何傷害的，反而能夠增加西肌肉群的力量，所以在進(jìn)行深蹲運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意，不要強(qiáng)迫自己注意動(dòng)作規(guī)范，這樣能夠身體更好的鍛煉全身的肌肉群對于身體健康也更有幫助。

　　提高心肺功能

　　別小瞧了深蹲這個(gè)運(yùn)動(dòng)，它能夠改善人的心肺功能，因此在運(yùn)動(dòng)過程中需要進(jìn)行大口的呼吸，循序漸進(jìn)的深蹲訓(xùn)練，能夠使心肺功能得到不斷的強(qiáng)化。因?yàn)槿嗽谏疃走\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，雖然動(dòng)作不大，但是也會(huì)使人體出現(xiàn)疲勞感，這時(shí)候呼吸就會(huì)變得急促，如果你能夠堅(jiān)持下來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)心肺功能真的變得比以前好多了。