扭傷后冷敷還是熱敷？扭傷急救指南

　　進(jìn)行冷敷或熱敷應(yīng)注意的事項(xiàng)

　　在使用冷敷時(shí)，不要讓冰和皮膚直接接觸。正確的做法是用毛巾將冰包起來或者使用冰袋進(jìn)行冷敷。冷敷時(shí)間也不要太長(zhǎng)，以免局部組織凍傷壞死。一般10-15分鐘為宜，每冷敷一次要間隔1-2小時(shí)，當(dāng)沒有感覺到明顯的疼痛后，可以隔2-3小時(shí)再冷敷。

　　同樣，熱敷時(shí)要注意溫度不要太高，以免燙傷，一般用50℃的熱水袋或熱毛巾就可以了。熱敷時(shí)間以不超過20分鐘為宜，一天兩次就夠了。在熱敷時(shí)，還要適時(shí)翻開熱水袋或熱毛巾散熱，以免造成低溫燙傷。

　　溫馨提示：當(dāng)扭傷剛發(fā)生時(shí)，千萬不要進(jìn)行熱敷或按摩，否則會(huì)加重局部損傷，讓扭傷部位更疼、更腫。在扭傷比較嚴(yán)重或疼痛難忍時(shí)，應(yīng)盡快去醫(yī)院檢查治療，以免延誤病情。