高枕好還是低枕好？更換枕頭的注意事項(xiàng)

　　枕頭是每天睡覺都會(huì)用到的床上用品，枕頭的選擇很有講究，好的枕頭可以提供更好的睡眠質(zhì)量，那么枕頭應(yīng)該如何選擇呢?枕頭多長(zhǎng)時(shí)間換一次比較好呢?

　　枕頭多高最合適

　　有一句成語(yǔ)叫做“高枕無(wú)憂”。事實(shí)上枕頭過高并非無(wú)憂。睡眠時(shí)高枕必使頭部前傾，頸部前彎，以致部分上呼吸道扭曲，容易引起憋氣;特別是心臟功能不太好的中老年人，枕頭過高會(huì)加重心臟向頭部供血的難度，從而增加心臟負(fù)擔(dān)。

　　高枕還可能造成“落枕”，久之可導(dǎo)致頸椎病。當(dāng)然，枕頭也不宜過低，否則由于流人腦部血液偏多，清晨醒來眼皮浮腫、頭昏腦漲。枕頭適宜高度在15cm左右，一般與一側(cè)肩寬相等。