排宿便真的能減肥嗎？排便健康的注意事項(xiàng)

　　怎么做有利于排便健康?

　　某些糞便長(zhǎng)期停留在腸道沒(méi)有及時(shí)排出會(huì)變成干硬的糞便，對(duì)身體不好，那么日常生活應(yīng)怎么做呢?

　　1、注意多喝水

　　有的人排便困難，糞便又干又硬，很是難受，這同時(shí)也在說(shuō)明你的機(jī)體缺水，糞便自然沒(méi)有多余的水分滋潤(rùn)，排出的時(shí)候不夠潤(rùn)滑，導(dǎo)致便秘等。日常多喝水有利于身體腸道的滋潤(rùn)，緩解便秘情況。晨起吃的第一口食物最好是溫開(kāi)水。

　　2、良好的生活習(xí)慣

　　在平時(shí)的生活中，注意作息時(shí)間規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。另外，不要久坐，尤其是白領(lǐng)和學(xué)生族，每坐一段時(shí)間應(yīng)站起來(lái)活動(dòng)幾分鐘。飲食方面，講究均衡搭配，吃一些新鮮水果和蔬菜是準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)的。