元旦時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生？元旦養(yǎng)生衣食住行皆有講究

　　�。涸缗P晚起勤開(kāi)窗

　　在寒冷的冬季，如果在溫暖的空調(diào)間待久了，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、嘴唇上火、脫皮等癥狀，這時(shí)候就要留意自己是不是患上“空調(diào)病”了。

　　室內(nèi)外溫差大容易誘發(fā)感冒、發(fā)燒、皮膚也容易干燥，喉嚨會(huì)干啞，嘴唇也容易上火。通常情況下，室內(nèi)外溫差最好不要大于7℃。如果在空調(diào)房中待的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可以抽空出去透透氣，定期開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)外空氣的流通。多喝溫開(kāi)水，不僅能預(yù)防感冒還有助于緩解因干燥引起的喉嚨干癢等癥狀。

　　早臥：一般晚上9時(shí)為宜；

　　晚起：等日出起床為宜，不要過(guò)早起床鍛煉身體，睡眠時(shí)間可比其他季節(jié)稍長(zhǎng)。

　　冬季勤開(kāi)窗有利于身體健康，冬季室內(nèi)要保持一定的溫濕度，不要蒙頭睡覺(jué)，不要夜間憋尿。