久坐會(huì)影響月經(jīng)嗎？久坐的危害有哪些？

　　久坐小腿腫脹怎么消除

　　1、沒事墊墊腳尖

　　這個(gè)動(dòng)作坐在辦公室里就能隨時(shí)隨地的做起來，坐位上，踮趕快自己的腳尖至最高，保持幾秒，再慢慢的放下，重復(fù)數(shù)次�；蛘邚淖�位上站起時(shí)，由腳尖開始站，將體重從大拇指到小指均等的分散，腹部、腰部及臀部也要同時(shí)使上力氣，防止身體搖晃，保護(hù)幾秒，放下再立起，反復(fù)幾次，可以促進(jìn)水分回流，防止水腫。

　　2、熱水泡腳

　　每天晚上下班回到家里以后，用熱水來泡泡腳，可以改善血液循環(huán)，加速新陳代謝的速度，排出身體里過多的水分，效果非常的好，堅(jiān)持泡一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)腿沒有之前那么容易水腫了，而且，息的精氣神也變得更好的，注意泡腳的水最好能超過小腿肚，效果會(huì)更好。