久坐會(huì)影響月經(jīng)嗎?久坐的危害有哪些?
2019-12-28 15:26:58來(lái)源:四海網(wǎng)綜合
久坐小腿腫脹怎么消除
1、沒(méi)事墊墊腳尖
這個(gè)動(dòng)作坐在辦公室里就能隨時(shí)隨地的做起來(lái),坐位上,踮趕快自己的腳尖至最高,保持幾秒,再慢慢的放下,重復(fù)數(shù)次;蛘邚淖簧险酒饡r(shí),由腳尖開(kāi)始站,將體重從大拇指到小指均等的分散,腹部、腰部及臀部也要同時(shí)使上力氣,防止身體搖晃,保護(hù)幾秒,放下再立起,反復(fù)幾次,可以促進(jìn)水分回流,防止水腫。
2、熱水泡腳
每天晚上下班回到家里以后,用熱水來(lái)泡泡腳,可以改善血液循環(huán),加速新陳代謝的速度,排出身體里過(guò)多的水分,效果非常的好,堅(jiān)持泡一段時(shí)間,你會(huì)發(fā)現(xiàn)腿沒(méi)有之前那么容易水腫了,而且,息的精氣神也變得更好的,注意泡腳的水最好能超過(guò)小腿肚,效果會(huì)更好。
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