久坐會(huì)影響月經(jīng)嗎？久坐的危害有哪些？

　　3、增加運(yùn)動(dòng)

　　每天運(yùn)動(dòng)30分鐘即可產(chǎn)生效果。這種30分鐘運(yùn)動(dòng)不能僅僅走路做家務(wù)，必須是心跳達(dá)到120/分以上的運(yùn)動(dòng)才行呢。在工作間隙，能經(jīng)常走路爬樓梯做做操之類當(dāng)然就更好啦。運(yùn)動(dòng)能加速血液循環(huán)，當(dāng)然也就能解決這方面的問(wèn)題。過(guò)去有“工間操”的做法，只需要15分鐘，但其實(shí)真是非常非常有利健康!

　　4、改善飲食

　　每天運(yùn)動(dòng)30分鐘即可產(chǎn)生效果。這種30分鐘運(yùn)動(dòng)不能僅僅走路做家務(wù)，必須是心跳達(dá)到120/分以上的運(yùn)動(dòng)才行呢。在工作間隙，能經(jīng)常走路爬樓梯做做操之類當(dāng)然就更好啦。運(yùn)動(dòng)能加速血液循環(huán)，當(dāng)然也就能解決這方面的問(wèn)題。過(guò)去有“工間操”的做法，只需要15分鐘，但其實(shí)真是非常非常有利健康!