關燈玩手機會患青光眼嗎？如何減少睡前玩手機傷害？

　　如何減少睡前玩手機傷害?

　　一：調低手機屏幕亮度

　　晚上躲被窩玩手機，盡量把手機燈光調低，很亮的屏幕與漆黑的環(huán)境對比度太大，會使眼睛疲勞。

　　二：屏幕向下傾斜45°左右

　　不要把手機屏幕正對著眼睛，最好下傾斜45°左右，不要向上傾斜。否則脖子會施力，伸久了會酸痛。此外眼睛要與手機保持30cm至50cm的距離。

　　三：盡量調到夜間模式

　　晚上把瀏覽器、閱讀器等調到夜間模式，最好選用冷色調，避免使用暖色調的顏色。兩種顏色的色差越大，就越費視力，黑白的色差大，最費眼睛。

　　四：不要側躺著身體玩手機

　　側躺對眼睛的壓迫力最大，這樣會造成左右眼視力偏差。另外，枕頭對眼睛的壓迫會造成供血不足，時間一長眼睛就會出現(xiàn)膨脹感，易出現(xiàn)短時性影像重疊。