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西瓜子吃多了好嗎 食用西瓜子的5條禁忌要牢記

2020-01-19 13:39:34來源:四海網(wǎng)綜合

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  西瓜子中含有多種營養(yǎng)成分,如維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)成分等,進入體內(nèi)后都有利于身體健康。但是這種廣受歡迎的小食品,可以多吃嗎?吃西瓜子有哪些禁忌呢?聽聽營養(yǎng)專家的建議吧。

  1、西瓜子的營養(yǎng)價值很高,但也不宜給小孩和嬰兒食用,主要是為了避免西瓜子掉進氣管發(fā)生危險。

  2、市面上西瓜子的口味多樣,但營養(yǎng)師建議食用西瓜子以原味為佳,添加各種味料做成的瓜子不宜多吃;

  3、咸瓜子不能多吃,以免攝入過多的鹽分。食鹽超量是腎病的第一成因,除此之外,攝入過多的食鹽會令血壓升高,促使動脈粥樣硬化,破壞胃黏膜,誘發(fā)胃癌,加快骨鈣丟失等病癥。因而不宜過多食用咸瓜子。

  4、長時間不停地嗑瓜子會傷津液,導(dǎo)致口干舌燥,甚至磨破、生瘡,甚至不利于胃部健康。同時,西瓜子的殼比較硬,如果長時間磕食,難以避免會傷害牙齦和口腔,對牙齒健康不利。

  5、西瓜子本身不會上火,但是經(jīng)過爆炒加工的瓜子,吃多了容易上火,含鹽量過多的西瓜子,吃多了也會出現(xiàn)上火的情況。

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