孕婦可以吃花生嗎 孕婦吃花生的好處及禁忌注意
孕婦可以吃花生，花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其中的一些成分更能幫助孕婦肚子里的胎兒發(fā)育，對(duì)胎兒是很有好處的�；ㄉ锈}含量極高，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。胎兒靠母體供給所需的營(yíng)養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽們常吃花生，也能夠?yàn)閷殞毺峁┏渥愕拟}質(zhì)，幫助寶寶的骨骼更加健全地發(fā)育，因此專(zhuān)家建議孕婦在孕期應(yīng)該適量食用花生，補(bǔ)充鈣質(zhì)。
另外，孕婦可以吃花生，因?yàn)榛ㄉ牧硪恢匾嫣幨�，花生能夠促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，提高智力。想要聰明可愛(ài)的寶寶，孕期為寶寶補(bǔ)充足夠的先天營(yíng)養(yǎng)是必不可少的，花生當(dāng)然也是孕期食譜的重要食材之一，花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴(lài)氨酸可使兒童提高智力，谷氨酸和天門(mén)冬氨酸可促使細(xì)胞發(fā)育和增強(qiáng)大腦的記憶能力，可以讓寶寶大腦發(fā)育更加健全，更加聰明可愛(ài)。
但是，準(zhǔn)媽媽們要注意的是，孕婦不能夠過(guò)量食用花生，尤其是孕晚期，更要少吃，否則可能會(huì)增加寶寶出生后對(duì)食品過(guò)敏的風(fēng)險(xiǎn)，容易造成寶寶的過(guò)敏體質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)，孕婦日常食用花生，以每日一把最佳，適當(dāng)補(bǔ)充，但也不易過(guò)量。并且孕婦食用的花生，注意不要加入過(guò)多辛辣配料，如辣椒、八角等，因?yàn)樵衅诒旧聿⒉贿m合食用過(guò)多辛辣性食物。
