哪些食物可以加速新陳代謝？想要高效減肥你要這樣做
2020-06-30 17:11:55來源：四海網(wǎng)綜合
4、精益蛋白質(zhì)
瘦牛肉、雞肉和火雞肉有助于加快新陳代謝速度和燃燒更多的脂肪。研究表明：高蛋白質(zhì)飲食比高碳水化合物飲食多燃燒兩倍的熱量。此外，食用蛋白質(zhì)有助于在體重減輕階段保持肌肉重量，保持新陳代謝全速運(yùn)行。
5、大蒜
在飲食中加入大蒜，即使你無法檢測到其數(shù)量，也有助于減肥�！稜I養(yǎng)學(xué)期刊》的一項(xiàng)研究顯示，大蒜增加人們的熱量消耗，同時減少人體生成的脂肪數(shù)量。
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