四海網(wǎng)首頁
當(dāng)前位置:四海網(wǎng) > 生活百科

中伏怎么養(yǎng)生?中伏養(yǎng)生起居和飲食注意事項(xiàng)

2020-07-29 17:54:55來源:四海網(wǎng)綜合

       現(xiàn)在正值三伏天的中伏,中伏天是三伏中最熱的一段時(shí)期,因此除了要做好防暑措施之外,也是“冬病夏治”調(diào)理養(yǎng)生最應(yīng)該注意的時(shí)間。那么中伏怎么最養(yǎng)生?本篇文章小編就為大家?guī)砹酥蟹鹁语嬍仇B(yǎng)生注意事項(xiàng)。

%E6%88%BF%E9%97%B4,%20%E5%85%AC%E5%AF%93,%20%E5%AE%B6%E5%85%B7,%20%E6%88%BF%E5%AD%90,%20%E6%88%BF%E5%9C%B0%E4%BA%A7,%20%E8%B5%B7%E5%B1%85%E5%AE%A4,%20%E5%9B%BE%E5%83%8F,%20%E8%A7%86%E5%9B%BE.jpg

  中伏生活起居調(diào)理事項(xiàng)

  1、起居調(diào)整

  夏季的光照時(shí)間長,所以入睡時(shí)間會較晚些,但切記要早些起床。在早晨可以進(jìn)行晨運(yùn),在安排鍛煉的時(shí)候,要避開烈日之時(shí),注重加強(qiáng)防護(hù)。午飯后,需要安排小憩,30分鐘為宜。炎炎盛夏,每天洗一次溫水澡有利于消除疲勞,改善睡眠,增強(qiáng)免疫力。

  夏日容易受到風(fēng)寒濕氣入侵,睡覺時(shí)不宜扇類對著頭部、腳部送風(fēng),不宜夜晚長時(shí)間露宿。在空調(diào)房里,不宜室內(nèi)外溫差過大。夏天出汗比較多,衣服要勤洗,常穿濕衣容易使人得病。

  2、飲食調(diào)整

  三伏天飲食要以清暑、益氣、滋陰生津?yàn)橹鳌?yīng)多吃健脾養(yǎng)胃的食物,夏天暑濕重,濕氣容易困于脾。同時(shí),在夏季人們?nèi)菀壮岳滹嬔└庵惖睦涫常貏e容易刺激腸胃,容易出現(xiàn)胃部疾病。所以,建議三伏天多吃健脾養(yǎng)胃的食物。例如薏米紅豆粥、綠豆、百合等,都是容易消化吸收,是夏季很好的食品。

  3、運(yùn)動調(diào)整

  夏天運(yùn)動最好選擇在清晨或者傍晚比較涼快的時(shí)候?梢赃x擇在公園、湖邊、庭院等空氣新鮮的地方,可以選擇慢跑、瑜伽、散步等一些有氧運(yùn)動。當(dāng)出汗過多的時(shí)候,可以選擇飲用鹽開水,切記不能運(yùn)動后立即喝大量涼開水,更不能直接洗澡,否則容易誘發(fā)寒濕麻痹癥等一些疾病產(chǎn)生。

  4、 三伏天“冬病夏治”

  在冬天落下的疾病,可以利用三伏天炎熱的天氣,加上食療、針灸等方式進(jìn)行治療一些慢行疾病。冬季的疾病很多是因?yàn)殛柼撌⒁鸬,而三伏天氣,是人體一年中陽氣最旺盛的時(shí)候,是調(diào)理身體的最佳時(shí)期。這時(shí)候,冬病夏治就不能吃任何寒涼食物,要以溫補(bǔ)方式驅(qū)寒氣。

*聲明:本文由四海網(wǎng)用戶zhaoying原創(chuàng)/整理/投稿本文,生活百科欄目刊載此文僅為傳遞更多信息,幫助用戶獲取更多知識之目的,內(nèi)容僅供參考學(xué)習(xí),部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查,歡迎批評指正。
相關(guān)信息中伏

澳美聯(lián)合聲明攻擊中國 中方如何回應(yīng)

澳美聯(lián)合聲明攻擊中國
據(jù)中國駐澳大利亞大使館網(wǎng)站7月29日消息,中國駐澳大利亞使館發(fā)言人表態(tài)稱,澳美日前雙部長會期間發(fā)表聯(lián)合聲明,在涉及香港、新疆…
標(biāo)簽:中國
2020-07-29

中伏怎么養(yǎng)生?中伏養(yǎng)生起居和飲食注意事項(xiàng)

中伏養(yǎng)生起居和飲食注意事項(xiàng)
現(xiàn)在正值三伏天的中伏,中伏天是三伏中最熱的一段時(shí)期,因此除了要做好防暑措施之外,也是“冬病夏治”調(diào)理養(yǎng)生最應(yīng)該注意的時(shí)間…
標(biāo)簽:中伏
2020-07-29

染賭癮假投資騙朋友五千萬 女子受男友影響陷賭博坑欠債700多萬

染賭癮假投資騙朋友五千萬
深圳一女子張某受男友影響陷入賭博坑,不僅借錢幫補(bǔ)男友回本,連自己也染上賭癮。為謀取更多賭博款,張某以投資口罩批發(fā)、燈具工…
標(biāo)簽:
2020-07-29

三星堆里挖出來的豬 竟跟憤怒的小鳥里的豬一毛一樣

三星堆里挖出來的豬
三星堆里挖出來的豬竟跟憤怒的小鳥里的豬一毛一樣四川廣漢三星堆博物館三星堆里挖出來的豬VS憤怒的小鳥里的豬,網(wǎng)友:一毛一樣!
標(biāo)簽:三星堆
2020-07-29

江蘇最大走私象牙案宣判 涉案象牙重560余千克案值2347萬元

江蘇最大走私象牙案宣判
7月28日,南京環(huán)境資源法庭在常州中院公開開庭審理一起特大走私象牙案件,涉案走私象牙重達(dá)560余千克,案值2347萬元。記者了解到…
標(biāo)簽:
2020-07-29

秦嶺發(fā)現(xiàn)罕見雨蛙 秦嶺特有物種極其罕見

秦嶺發(fā)現(xiàn)罕見雨蛙
秦嶺發(fā)現(xiàn)罕見雨蛙秦嶺特有物種極其罕見最近,秦嶺深處的佛坪縣下起連綿小雨,熊貓谷景區(qū)工作人員循著蛙鳴拍到了難得一見的雨蛙!
標(biāo)簽:雨蛙
2020-07-29

抖音吃芹菜是什么梗?吃芹菜梗的意思及出處

抖音吃芹菜是什么梗
經(jīng)常刷抖音的朋友最近一定常在抖音視頻評論中看到吃芹菜的梗,但是很多人都不明白勸別人吃芹菜是梗?出自哪里?本篇文章小編就為…
標(biāo)簽:吃芹菜
2020-07-29

郭京飛王珞丹坐雕塑踩石碑 行為引發(fā)熱議

郭京飛王珞丹坐雕塑踩石碑
郭京飛王珞丹坐雕塑踩石碑行為引發(fā)熱議7月28日,網(wǎng)友爆料郭京飛和王珞丹在云南香格里拉獨(dú)克宗古城景區(qū)錄制綜藝節(jié)目時(shí),身坐景區(qū)雕…
標(biāo)簽:郭京飛
2020-07-29

立秋的諺語農(nóng)諺有哪些?立秋諺語農(nóng)諺及寓意匯總

立秋諺語農(nóng)諺及寓意匯總
立秋節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的第十三個(gè)節(jié)氣,也是秋季的第一個(gè)節(jié)氣,立秋的“立”是開始的意思,“秋”是指莊稼成熟的時(shí)期。立秋表示…
標(biāo)簽:農(nóng)諺
2020-07-29

博時(shí)基金董事與女下屬通奸 遭妻子實(shí)名舉報(bào)并群發(fā)郵件

博時(shí)基金董事與女下屬通奸
7月28日,博時(shí)基金董事總經(jīng)理兼特定資產(chǎn)管理部總經(jīng)理歐陽凡被妻子實(shí)名舉報(bào)與女下屬長期通奸,并群發(fā)郵件給了博時(shí)基金所有員工!就…
標(biāo)簽:董事
2020-07-29

武漢協(xié)和醫(yī)院一護(hù)士墜樓 目前該醫(yī)院已經(jīng)報(bào)警

武漢協(xié)和醫(yī)院一護(hù)士墜樓
針對網(wǎng)傳湖北省武漢協(xié)和醫(yī)院(又名“華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院”)一名護(hù)士墜樓一事,7月29日下午3點(diǎn)左右,該醫(yī)院一位權(quán)…
2020-07-29

世冠總決賽如期舉辦 2020王者榮耀世冠總決賽舉辦時(shí)間一覽

世冠總決賽如期舉辦
世冠總決賽如期舉辦2020王者榮耀世冠總決賽舉辦時(shí)間一覽王者榮耀世冠總決賽落定,將于8月16日在北京凱迪拉克中心​舉辦!今…
標(biāo)簽:王者
2020-07-29

離人心上每周幾幾點(diǎn)更新幾集?離人心上更新時(shí)間及劇情看點(diǎn)

離人心上更新時(shí)間及劇情看點(diǎn)
鄭業(yè)成、胡意旋領(lǐng)銜主演,黃燦燦特別出演,楊霖、林昕宜、周大為、彭必瑤、書亞信、張津銘等聯(lián)袂主演的古裝愛情輕奇幻劇《離人心…
標(biāo)簽:離人心上
2020-07-29

羅志祥工作室律師聲明 羅志祥工作室律師聲明內(nèi)容一覽

羅志祥工作室律師聲明
羅志祥工作室律師聲明羅志祥工作室律師聲明內(nèi)容一覽29日,羅志祥工作室發(fā)表律師聲明,稱近期不斷有人惡意捏造并大肆散布有關(guān)羅志…
標(biāo)簽:聲明
2020-07-29

金價(jià)有望沖高2300美元 黃金價(jià)格還有多大上漲空間

金價(jià)有望沖高2300美元
金價(jià)有望沖高2300美元黃金價(jià)格還有多大上漲空間黃金在7月27日創(chuàng)出歷史新高之后,繼續(xù)狂飆。7月28日開盤后不久即沖至1980.56美元/…
標(biāo)簽:價(jià)格
2020-07-29