處暑節(jié)氣暑去寒來怎么養(yǎng)生?處暑節(jié)氣養(yǎng)生重點(diǎn)及注意事項(xiàng)
處暑節(jié)氣馬上就要到了,處暑的處是“終止、結(jié)束”的意思,因此處暑到來也就代表著暑熱終止,夏季正式結(jié)束了。那么暑去寒來,處暑節(jié)氣該怎么養(yǎng)生呢?本篇文章小編就為大家?guī)砹颂幨铕B(yǎng)生重點(diǎn)及注意事項(xiàng)。
處暑節(jié)氣養(yǎng)生重點(diǎn)及注意事項(xiàng)
1、早睡早起,睡好子午覺
處暑節(jié)氣正是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期,自然界中陰氣增強(qiáng),陽氣減弱,人體的陽氣也隨著內(nèi)收,“秋乏”也就隨之出現(xiàn)。而睡眠不僅可以消除疲勞,還能使大腦、身體得到充分休息,是養(yǎng)生美容的重要方法之一,應(yīng)充分利用睡眠來調(diào)養(yǎng)身體。建議大家保證充足的睡眠,改掉夏季晚睡的習(xí)慣,以晚上10點(diǎn)前入睡最佳,每天比夏天增加1小時(shí)睡眠為好,并保證早睡早起。
2、避免過早添加衣物
“春捂秋凍”之意,是讓體溫在秋時(shí)勿高,以利于收斂陽氣。因?yàn)闊嵬庾咧畷r(shí),必有寒交換進(jìn)去。但是,夜里外出要增加衣服,以保護(hù)陽氣。同時(shí),早晚比較涼了,要注意增加衣服。
3、初秋防曬也重要
有的人認(rèn)為,秋天到了,陽光也開始變溫柔,防曬霜已不是必需品了。其實(shí),這種想法不正確,雖然氣溫下降,人們感覺涼爽,但事實(shí)上紫外線還和夏天一樣強(qiáng),加上秋天人們出游頻繁,防曬依然是護(hù)膚大件事,不但應(yīng)該繼續(xù)使用防曬霜,防曬倍數(shù)還應(yīng)和夏天一樣,一般含防曬值的普通面霜并不能滿足需求。
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