處暑節(jié)氣暑去寒來怎么養(yǎng)生？處暑節(jié)氣養(yǎng)生重點及注意事項

       處暑節(jié)氣馬上就要到了，處暑的處是“終止、結(jié)束”的意思，因此處暑到來也就代表著暑熱終止，夏季正式結(jié)束了。那么暑去寒來，處暑節(jié)氣該怎么養(yǎng)生呢？本篇文章小編就為大家?guī)�來了處暑養(yǎng)生重點及注意事項。

　　​​​​​​​處暑節(jié)氣養(yǎng)生重點及注意事項

　　1、早睡早起，睡好子午覺

　　處暑節(jié)氣正是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界中陰氣增強，陽氣減弱，人體的陽氣也隨著內(nèi)收，“秋乏”也就隨之出現(xiàn)。而睡眠不僅可以消除疲勞，還能使大腦、身體得到充分休息，是養(yǎng)生美容的重要方法之一，應(yīng)充分利用睡眠來調(diào)養(yǎng)身體。建議大家保證充足的睡眠，改掉夏季晚睡的習(xí)慣，以晚上10點前入睡最佳，每天比夏天增加1小時睡眠為好，并保證早睡早起。

　　2、避免過早添加衣物

　　“春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時勿高，以利于收斂陽氣。因為熱往外走之時，必有寒交換進去。但是，夜里外出要增加衣服，以保護陽氣。同時，早晚比較涼了，要注意增加衣服。

　　3、初秋防曬也重要

　　有的人認為，秋天到了，陽光也開始變溫柔，防曬霜已不是必需品了。其實，這種想法不正確，雖然氣溫下降，人們感覺涼爽，但事實上紫外線還和夏天一樣強，加上秋天人們出游頻繁，防曬依然是護膚大件事，不但應(yīng)該繼續(xù)使用防曬霜，防曬倍數(shù)還應(yīng)和夏天一樣，一般含防曬值的普通面霜并不能滿足需求。