兒童睡不好或拉低顏值 良好免疫源于優(yōu)質睡眠
2021-03-22 16:08:17來源:四海網綜合
中國睡眠研究會等機構日前發(fā)布的《2021年運動與睡眠白皮書》顯示,目前中國有超3億人存在睡眠障礙。越愛運動的人越少失眠,運動人群失眠困擾比例僅為10%。
我國超3億人存在睡眠障礙
白皮書在全國31個省份收集樣本,針對運動人群睡眠現(xiàn)狀進行了調查。調查顯示,有27%的人運動是為了助眠,適量運動有助于提升睡眠受到高質量睡眠運動人群的認可。
從地域來看,運動人群中以廣東運動人數(shù)最多,并且睡眠充足位列各省第一。
從收入和職業(yè)來看,月收入3000元及以下的人,平均每天睡8.19個小時,而月收入25001元至30000元的人平均每天僅睡7.73個小時。
律師、企業(yè)高管和醫(yī)生這三類職業(yè)人群經常因加班而晚睡。
56%的互聯(lián)網用戶表示自己有睡眠問題,工作壓力成影響睡眠質量的首要因素。
數(shù)據(jù)顯示,早起運動人群的睡眠質量最佳,早起運動,睡眠質量評價為“非常好”和“比較好”的占比為55%,位居各個運動時段第一名。調查中,88%運動愛好者認為睡眠對運動很重要,男性對此更為認可;69%的運動人群感受到良好睡眠可改善健身狀態(tài);每天睡眠時長為7-8小時的運動人群,運動熱情更高。
調查還顯示,新冠肺炎疫情期間,運動人群運動和睡眠狀態(tài)兩極分化,疫情使得規(guī)律運動人群更加重視運動和作息,而不規(guī)律運動人群則受疫情影響減少鍛煉,作息更不規(guī)律。
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