兒童睡不好或拉低顏值 良好免疫源于優(yōu)質(zhì)睡眠

　　中國(guó)睡眠研究會(huì)等機(jī)構(gòu)日前發(fā)布的《2021年運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書》顯示，目前中國(guó)有超3億人存在睡眠障礙。越愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人越少失眠，運(yùn)動(dòng)人群失眠困擾比例僅為10%。

　　我國(guó)超3億人存在睡眠障礙

　　白皮書在全國(guó)31個(gè)省份收集樣本，針對(duì)運(yùn)動(dòng)人群睡眠現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查。調(diào)查顯示，有27%的人運(yùn)動(dòng)是為了助眠，適量運(yùn)動(dòng)有助于提升睡眠受到高質(zhì)量睡眠運(yùn)動(dòng)人群的認(rèn)可。

　　從地域來(lái)看，運(yùn)動(dòng)人群中以廣東運(yùn)動(dòng)人數(shù)最多，并且睡眠充足位列各省第一。

　　從收入和職業(yè)來(lái)看，月收入3000元及以下的人，平均每天睡8.19個(gè)小時(shí)，而月收入25001元至30000元的人平均每天僅睡7.73個(gè)小時(shí)。

　　律師、企業(yè)高管和醫(yī)生這三類職業(yè)人群經(jīng)常因加班而晚睡。

　　56%的互聯(lián)網(wǎng)用戶表示自己有睡眠問(wèn)題，工作壓力成影響睡眠質(zhì)量的首要因素。

　　數(shù)據(jù)顯示，早起運(yùn)動(dòng)人群的睡眠質(zhì)量最佳，早起運(yùn)動(dòng)，睡眠質(zhì)量評(píng)價(jià)為“非常好”和“比較好”的占比為55%，位居各個(gè)運(yùn)動(dòng)時(shí)段第一名。調(diào)查中，88%運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者認(rèn)為睡眠對(duì)運(yùn)動(dòng)很重要，男性對(duì)此更為認(rèn)可；69%的運(yùn)動(dòng)人群感受到良好睡眠可改善健身狀態(tài)；每天睡眠時(shí)長(zhǎng)為7-8小時(shí)的運(yùn)動(dòng)人群，運(yùn)動(dòng)熱情更高。

　　調(diào)查還顯示，新冠肺炎疫情期間，運(yùn)動(dòng)人群運(yùn)動(dòng)和睡眠狀態(tài)兩極分化，疫情使得規(guī)律運(yùn)動(dòng)人群更加重視運(yùn)動(dòng)和作息，而不規(guī)律運(yùn)動(dòng)人群則受疫情影響減少鍛煉，作息更不規(guī)律。