立秋進(jìn)補(bǔ)有哪些注意事項(xiàng)呢

　　1、忌猛補(bǔ)肉類

　　由于剛剛經(jīng)歷了“苦夏”，人的脾胃功能有一定的受損，驟然進(jìn)食大量肉類無(wú)疑會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，非但不利于補(bǔ)身體，反倒對(duì)身體有害；

　　2、少辛辣多潤(rùn)肺

　　正所謂“秋不食姜”，這時(shí)段須少食用蔥、姜、蒜及辣椒等辛辣之物，可多食用蓮藕、銀耳、大棗、枸杞等煮粥喝，達(dá)到潤(rùn)肺養(yǎng)肺的功效；

　　3、清熱解毒多吃豆

　　立秋時(shí)節(jié)可多食用豆類，例如綠豆、紅豆等，配以大米或小米煮湯，能起到清熱解毒、保健脾胃的作用；

　　4、遠(yuǎn)離寒涼之物

　　一方面注意調(diào)節(jié)空調(diào)的溫度不宜過(guò)低，風(fēng)扇不要直吹身體，再者立秋后西瓜等性寒物要少吃少飲；

　　5、起居多留心

　　宜早睡早起，安神養(yǎng)氣，保持心態(tài)平和，不宜動(dòng)怒；立秋后氣溫多變，感冒多發(fā)，須注意及時(shí)添加衣服；隨著氣溫逐降，可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量以提高免疫力。