左旋肉堿可以長(zhǎng)期吃嗎

　　左旋肉堿在運(yùn)動(dòng)前一個(gè)小時(shí)吃可以有加速身體里脂肪的燃燒，那么左旋肉堿會(huì)有依賴性嗎？左旋肉堿長(zhǎng)期吃可以嗎？

　　左旋肉堿一般來(lái)說(shuō)并不會(huì)有依賴性，但是有些人在長(zhǎng)期服用過(guò)后是會(huì)產(chǎn)生依賴性的，這個(gè)要根據(jù)個(gè)人來(lái)決定的。左旋肉堿雖說(shuō)可以幫助減肥，但還是要配合運(yùn)動(dòng)才可以的，不然就發(fā)揮不出它的最佳效果，在減肥的時(shí)候還要控制自己的飲食，不要吃辛辣刺激的，少有少鹽，這樣才是有效的減肥方法。

　　一般不可以長(zhǎng)期服用。雖然左旋肉堿能夠起到輔助減肥的效果，但是長(zhǎng)時(shí)間的服用很有可能會(huì)造成興奮，而且還有可能會(huì)出現(xiàn)頭暈以及頭痛的情況，因此盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的服用。如果想要減肥的話，最好是選擇科學(xué)有效的方法，避免盲目的服用減肥藥物。平時(shí)還要保持規(guī)律的生活作息，并且要避免吃高熱量和高脂肪的食物。

　　左旋肉堿是減肥的一種藥物，它的常見(jiàn)副作用，首先是胃腸道反應(yīng)，有的人服用這個(gè)藥物以后可能會(huì)出現(xiàn)食欲減退、腹脹、惡心、嘔吐等癥狀，有的個(gè)別患者還會(huì)出現(xiàn)腹瀉。其次副作用有的人會(huì)出現(xiàn)肝功能的損害，抽血化驗(yàn)時(shí)發(fā)現(xiàn)血中谷丙轉(zhuǎn)氨酶以及谷草轉(zhuǎn)氨酶會(huì)增高。另外有的患者可能還會(huì)出現(xiàn)皮膚過(guò)敏反應(yīng)，表現(xiàn)為周身皮疹、周身瘙癢等癥狀。

　　可能是某些成分導(dǎo)致身體內(nèi)分泌或營(yíng)養(yǎng)失衡脫發(fā)，建議自然減肥，盡量不要依賴藥物，同時(shí)可以從以下幾點(diǎn)護(hù)發(fā)防脫：

　�。�1）不要長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦，長(zhǎng)時(shí)間的受到電腦輻射會(huì)傷害頭皮，不利于發(fā)質(zhì)健康

　�。�2）學(xué)會(huì)排除壓力，不要讓自已處于緊張或者自卑狀態(tài)，工作時(shí)也要注意勞逸結(jié)合

　　（3）有規(guī)律的定期洗頭，保持發(fā)絲及頭皮的清潔，如果頭發(fā)很油，需每天清洗，水中可適當(dāng)放鹽

　�。�4）做到不抽煙、不酗酒，飲食上宜清淡，可多吃瘦肉、雞蛋、魚(yú)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　�。�5）不食油膩，可多吃蔬菜，另外可以適當(dāng)吃點(diǎn)堅(jiān)果類食品。