圣女果一天吃多少為宜

　　一天之中在什么時間吃圣女果是比較合適的呢？圣女果每天吃多少是適宜的呢？圣女果會不會升高血糖？糖尿病人能否食用圣女果呢？

　　飯前或飯后1小時吃最佳。 飯前吃圣女果好：圣女果中富含食物纖維，具有飽腹感，飯前吃可以減少其他食物的攝入，而且圣女果酸酸甜甜，具有一定的開胃效果，腸胃不好的人可以飯前適當(dāng)吃點；飯后1小時吃好：圣女果中的果酸會刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，飯后1小時吃有助于消化，防止脂肪堆積。

　　每天吃15—20顆為宜。 圣女果含有豐富的維生素C、果酸、番茄紅素、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，具有美容養(yǎng)顏、健胃消食、清熱解毒、降血壓、抗癌防癌等功效，但由于圣女果是寒性食物，不宜多吃，多吃容易造成腸胃不舒服，引發(fā)腹痛，腹瀉等癥狀。

　　一般不會引起血糖升高，因為圣女果是一種含糖量較低的水果，所以不會對患者的血糖水平造成太大的影響，而且圣女果里面含有比較多的營養(yǎng)物質(zhì)，對于患者的身體健康是有好處的，所以血糖比較高的患者可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┦ヅ�果�?/p>　　糖尿病人能吃圣女果嗎

　　糖尿病患者是可以吃的。糖尿病患者在血糖控制好與血糖控制不好的情況下，都可以吃圣女果。因為圣女果的含糖量很低，大約是2%-3%左右，基本忽略不計。糖尿病患者如果血糖控制達(dá)標(biāo)的情況下，除了可以吃圣女果以外，還可以吃低含糖量、中含糖量的水果。