最適宜秋季減肥的食譜

　　1、山楂蘿卜瘦身湯

　�、挪牧希喊滋}卜1斤、山楂片3錢、陳皮2錢、瘦豬肉4兩、蜜棗4粒、鹽、胡椒粉各適量。

　�、剖葚i肉洗凈、切片，放入滾水中川燙、撈起；白蘿卜洗凈、去皮，切塊。

　　⑶水煮滾，加入以上所有調(diào)味料，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)小火煲煮兩個(gè)半小時(shí)，加入鹽、胡椒粉即可。

　　2、玉米降脂粥

　�、挪牧希河衩琢！⒑�蘿卜各100公克、米1杯、高湯10杯、鹽適量。

　�、坪�蘿卜洗凈、去皮、切丁。

　�、羌尤敫邷�及胡蘿卜丁煮成粥，再加入玉米粒及鹽調(diào)味即可。

　　3、絲瓜排骨瘦身湯

　�、挪牧希航z瓜1條、排骨半斤、桂圓肉5錢、蜜棗3粒、鹽適量。

　　⑵絲瓜去皮洗凈、切條狀；排骨切塊后洗凈，放入滾水川燙備用。

　�、侨�部材料放入滾水中，先用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)小火煲煮兩小時(shí)，加入鹽調(diào)味即可。