晚上腳燒睡不著怎么辦

　　1、晚上腳發(fā)熱睡不著，可能是因?yàn)殛幪搩?nèi)熱引起的，有可能是神經(jīng)功能紊亂引起的，最好去醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下查明病因，對(duì)癥治療。在睡覺(jué)之前可用熱水泡腳，或者進(jìn)行簡(jiǎn)單的活動(dòng)，也可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，有助于睡眠。

　　2、在日常生活中要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，避免心理和精神壓力過(guò)大，要積極鍛煉身體，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐掷w維的食物，營(yíng)養(yǎng)均衡，不要吃辛辣刺激和油膩油大的食物，要多注意身體，多喝水，避免過(guò)度勞累，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。