白芝麻的營養(yǎng)價值

　　1、首先就是白芝麻作為一種農作物，它其中富含的一些脂肪含量確實非常豐富的，然而這種脂肪大多數都是一些不飽和脂肪酸，所以說進入我們身體之后也不會出現長胖的現象，反而還有助于降低身體中的膽固醇，它其中富含的一些蛋白質含量是非常多的，可以高達20%左右，然而蛋白質作為構成機體生命活動重要的組成原料，所以說還有助于強身健體的功效。白芝麻中富含的一些糖分含量也是非常豐富的，適當的吃一些有助于補充我們身體所需要的一些糖分。

　　2、在平時生活中適當的吃一些白芝麻，它其中富含的一些微量元素，比如說礦物質元素，鈣元素和鐵元素的含量是非常多的，而且其中含有的一些亞油酸也有助于調節(jié)膽固醇的功效，非常適合老年人使用。最早的白芝麻是用來榨油食用的，所以說它其中富含的油脂含量也是非常多的，而且白芝麻中所富含的一些維生素e也可以防止一些過氧化物對皮膚的損害，從而起到護膚潤膚的功效，使皮膚變得更加白皙和潤澤，在平時生活中適當的吃一些白芝麻，不僅僅可以補充所需要的一些營養(yǎng)物質，而且它還具有一定的保健功效，比如說可以起到促進養(yǎng)血的效果，使皮膚變得更加光澤等。