晚上吃什么減肥又飽腹

　　1、想要減肥并且有飽腹感的話可以選擇西蘭花，西蘭花中含有大量的食物纖維和維生素，既有飽腹感，而且還有助于新陳代謝，加快食物的消化排泄，減肥效果很好。

　　2、還可以選擇豆腐皮，每天晚餐時(shí)稍微吃一點(diǎn)就能馬上有飽腹感，對(duì)于減肥瘦身和限制熱量攝入有著非常好的效果。如果白天吃的比較營養(yǎng)，晚上就可以喝點(diǎn)素湯，多吃瓜果蔬菜，晚餐要在七點(diǎn)鐘之前吃，這樣才會(huì)有足夠的時(shí)間消化代謝。