長(zhǎng)胖吃什么最好

2021-12-31 10:09:40來源：四海網(wǎng)綜合頭條

　　1、平時(shí)想要長(zhǎng)胖的話就需要多食用一些脂肪含量高的食物，比如牛肉，驢肉等這些肉都屬于高脂肪，高熱量的食物，可以起到補(bǔ)脾生津的作用，對(duì)于增肥很有好處。還可以多吃一些雞蛋，每天早上1-2個(gè)雞蛋提供豐富的蛋白質(zhì)，也可以快速的起到增肥的效果。

　　2、平時(shí)還可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍h堡，薯?xiàng)l等熱量高的食物，不過也不能吃太多，這些食物對(duì)身體并沒有好處。平時(shí)應(yīng)該平衡飲食，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┨鹌�，少食多餐�?/p>

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長(zhǎng)胖吃什么最好

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百科知識(shí)

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