引體向上可以每天練嗎

2022-01-02 20:14:45來源：四海網(wǎng)綜合頭條

　　1、引體向上可以天天練，但也不要天天練。引體向上訓練的頻率，取決于訓練的目的。如果想在體能方面和綜合素質方面有所提升，可以天天練習引體向上，主要以爆發(fā)和耐力為主。

　　2、如果想以肌肉維度發(fā)展為基礎，就不要天天練。因為肌肉生長，它需要休息階段，肌肉是在休息中生長，如果天天練習，肌肉得不到休息，這樣肌肉的生產(chǎn)空間也是有限的。

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