晚飯后多久散步為宜

　　1、晚飯后多久散步為宜 ：晚飯后其實(shí)要等一個(gè)小時(shí)或者半個(gè)小時(shí)之后再去散步才是養(yǎng)生健康的，因?yàn)槿绻�是剛吃完飯我們胃里面的食物都沒(méi)有完全消化，易誘發(fā)功能性消化不良。同時(shí)，飯后食物存留胃中，加重了胃的負(fù)擔(dān)，這時(shí)如果快走，還會(huì)造成胃下垂等多種腸胃疾病。

　　2、散步不要快走，快走容易導(dǎo)致呼吸岔氣對(duì)于食物的消化也不利于，飯后快步走容易造成急性盲腸炎，所以不建議飯后快走或者跑步!慢走散步就好，慢走散步的時(shí)候我們的腹部肌肉隨之運(yùn)動(dòng)，效果相當(dāng)于給腸胃按摩這樣非常有助于排便排毒。