做普拉提有什么益處

　　1、改善血液循環(huán)

　　普拉提通過運動與呼吸的配合，可以有效改善身體的血液循環(huán)，有利于身體健康，提高身體的免疫功能。

　　2、提高心肺功能

　　普拉提的基本原則之一就是深度呼吸，深長的呼吸可以增加氧氣的攝入量與二氧化碳的排出量，從而以大大提高心肺功能。

　　3、緩解壓力

　　普拉提深長的呼吸與配合呼吸的拉伸練習(xí)可以放松神經(jīng)與肌肉，從而緩解壓力。

　　4、加強消化功能

　　練習(xí)普拉提有助于胃和腸的蠕動，從而降低患胃潰瘍及其他胃病的危險。

　　5、增長力量

　　練習(xí)普拉提有助于提高肌肉力量及關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，從而提高身體的力量。