檸檬有減肥效果嗎

　　檸檬在很多人的觀念里都是可以美白的，用檸檬泡水喝往往是有著美白作用，那么檸檬到底能不能美白呢？檸檬有沒有減肥的效果呢？

　　檸檬是具有美白皮膚功效的，有利于皮膚透亮。檸檬營養(yǎng)價值是比較高的，其中的維生素含量比較豐富，在吃的之后主要可以增加體內(nèi)的微量元素，同時也能夠達(dá)到滋養(yǎng)皮膚的功效，能夠讓皮膚變得更加光滑以及透亮，同時也能夠把皮膚當(dāng)中的黑色素顆粒給淡化掉，從而來達(dá)到美白皮膚的效果，但是需要長期堅持才可以看到明顯的效果。

　　少量的吃一些檸檬確實對減肥有一定的幫助。主要是因為檸檬中含有的熱量非常低，攝入體內(nèi)之后不會導(dǎo)致熱量堆積，本身不會導(dǎo)致肥胖現(xiàn)象。而且檸檬中的果酸和纖維素的含量比較豐富，不但可以促進(jìn)腸道內(nèi)消化液的分泌、潤滑腸道，而且可以加速腸道蠕動，從而加速身體內(nèi)廢物的代謝，起到減肥的作用。但是需要注意，這種檸檬攝入過量有可能會使果酸損害牙釉質(zhì)，甚至?xí)�刺激胃黏膜，形成反酸現(xiàn)象，所以不建議吃的特別多。

　　新鮮檸檬：正常的新鮮檸檬里面的果肉顏色是淡黃色的，一般不會發(fā)黑，若是檸檬里面發(fā)黑可能是受到了蟲害、微生物的污染，進(jìn)而使內(nèi)部的果肉受到侵害，顏色變黑。

　　干制檸檬片：烘干、曬干的檸檬片或多或少的都會受到氧化作用，使檸檬片的顏色變成褐色或深褐色，但是也很少有變黑的情況。若是檸檬片變黑了，那么很有可能是受到了細(xì)菌的污染，或是保存方式不當(dāng)。

　　正常的新鮮檸檬及檸檬片里面都是不會發(fā)黑的，若是有發(fā)黑情況的出現(xiàn)，那么這樣的檸檬片應(yīng)及時扔掉，不宜繼續(xù)飲用了。不過，有些干制檸檬片的顏色是褐色或深褐色的，并帶有檸檬淡淡的清香味，那么這樣的檸檬片是正常的，可以繼續(xù)泡水喝。但若是覺得干檸檬片變得很黑，自我感覺不是很好的話，就沒必要繼續(xù)食用了。